Лекарство против стресса

Простая методика, позволяющая снизить уровень нервного напряжения за счет активизации обоих полушарий мозга.

1. Подумайте, какое дискомфортное состояние Вы испытываете в настоящий момент и с чем оно связано.

2. В закрытую вытянуть карту (карта для примера уже есть, можно поработать с ней).

3. Проанализировать карту: что видите на ней, связано ли это изображение с тем состоянием, которое Вы испытываете? Что Вы чувствуете, когда смотрите на карту?

4. Какие два первые слова пришли на ум, когда Вы увидели эту карту?

5. Взять лист бумаги. Положить его так, чтобы Вы могли писать и видеть карту. Запишите два слова, которые первыми пришли на ум при взгляде на эту карту в левой и правой части листа.

6. А теперь двумя руками одновременно пишите эти слова! Написать их нужно каждое по 7 раз.

7. Проанализируйте свое состояние, определите степень нервного напряжения.

8. С помощью этого упражнения так же развивается информационный метаболизм мозга, ум будет становиться более острым и быстрым.


Вопрос дня

1. Сформулируйте свой запрос (ситуацию, трудность или внутренний вопрос) о котором вы будете размышлять с помощью коллажа.
2. Прочитайте продвигающий вопрос. Это именно тот вопрос, ответ на который поможет вам в решении вашего запроса.
3. Посмотрите на карту-картинку — это и есть ответ. Первый отклик самый важный и точный. Зафиксируйте его. А ещё лучше запишите.





4. А вот карта помогающим словом — это ваш ресурс в решении запроса, ваша сила или важная мысль, «урок», который вы должны усвоить в данной ситуации.



Прошу делиться ответами в комментариях!

Что такое метафорические ассоциативные карты?



Лица, пейзажи, абстрактные композиции. Эти рисунки и фотографии возбуждают любопытство и становятся все более популярными. Для чего они нужны, кто ими пользуется и можно ли в них играть?

«Мы вытягиваем определенные карты не случайно. Мы смотрим на картинку, и слова и образы сами приходят на ум. И мы поражены, потому что они попадают сразу в самую суть,
открывают самое сокровенное и запрятанное, проскальзывая сквозь все границы и защиты.
Это чудо. Это удивительно. Но удивительно и то, что разные люди дают совершенно разные
интерпретации одних и тех же карт.»
Моритц Егетмейер.

Читать дальше